苹果有降低高血脂作用吗
2024-02-02 02:36:3639健康网
苹果对降低高血脂有一定作用。
苹果含有丰富的膳食纤维，如水溶性膳食纤维-果胶，该成分能与胆固醇结合，并随粪便排出体外，从而降低血浆胆固醇浓度，进而起到辅助降低血脂的作用。
除了苹果，患者还可以适量食用燕麦、玉米等食物来帮助控制血脂水平。因为这些食物富含可溶性纤维，有助于吸附胆汁酸，促进其从粪便中排出，进而影响胆固醇合成。
对于存在高血脂的人群而言，日常生活中应保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以减少血脂波动的风险。同时，定期体检以及适度运动也是管理血脂健康的重要手段。
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