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餐后血糖高有什么办法降低

2023-09-04 07:55:5539健康网

餐后血糖高主要与饮食有关,当摄入过多高糖、高脂的食物时,容易导致餐后血糖过高。患者可以通过控制饮食、适当运动、药物治疗等方式,以达到降低餐后血糖的目的。

1、控制饮食:不恰当的饮食是造成餐后血糖升高的主要原因,因此餐后血糖高的患者,应当注意均衡饮食。建议根据自身的体重以及每日的活动量,制定每日的饮食计划,主食尽量以粗粮为主,如玉米、小米、荞麦等,副食可以选择全麦面、糙米、燕麦等,用粗粮和细粮配合做主食,有利于使餐后血糖降低;

2、适当运动:餐后可以根据自身的情况,选择合适的运动方式,比如散步、慢跑、做操等有氧运动,可以消耗体内的热量和脂肪,降低餐后血糖。但是应当避免餐后马上进行运动,以免对胃肠造成损伤;

3、药物治疗:如果餐后血糖过高,通过饮食和运动控制难以降低餐后血糖,可遵医嘱使用药物治疗,比如二甲双胍、阿卡波糖等降糖药,以及胰岛素等,但是应当在医生的指导下进行,不可盲目或者自行用药;

4、其他方式:在餐后血糖高的情况下,应当注意保持良好的心态,避免精神过度紧张以及悲观心理,多与朋友、家人进行沟通交流,可以在一定程度上辅助降低餐后血糖。

餐后血糖高的患者,建议积极降低血糖,将血糖控制在正常范围内,以免导致糖尿病、高血糖等疾病的发生,不利于身体健康。

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