2型糖尿病饮食习惯平常要注意控制总热量、营养均衡、避免食用含糖量高的食物等。
1.注意控制总热量:患者平时要严格限制每天摄入的总热量,根据自己的体重和劳动强度来计算出每天需要消耗的热量。然后将每日所需的总热量分配到三餐当中,并且按照计划严格执行,以维持血糖在正常范围内。
2.营养均衡:日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及优质蛋白的食物,比如苹果、西红柿、鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的多种营养成分,有利于身体健康。但是不要吃高脂肪、高胆固醇的食物,比如肥肉、动物内脏等,以免导致病情加重。
3.避免食用含糖量高的食物:由于2型糖尿病患者的胰岛功能受损,所以会导致体内的血糖水平升高。如果在此期间不注意合理饮食,经常吃含糖量比较高的食物,可能会使体内的血糖水平持续上升,从而给身体带来严重损伤。
除此之外,在日常生活中还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免长期熬夜。同时也要保持良好的心态,避免情绪过于激动或紧张。若出现不适症状时应及时就诊治疗。
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