三高症做什么运动好
2023-08-15 15:25:0939健康网
三高症通常是指高脂血症、高血压和高血糖，此类患者需要以低盐、低脂、低糖饮食为主，并坚持运动，可以做一些有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、打太极拳等，对身体较好。
1、快走：快走属于一种有氧运动，在运动过程中能够促进机体血液循环，加快机体新陈代谢，并且可以增加基础代谢率，有助于消耗脂肪，还能够促进血液循环，帮助降低血液黏稠度，进而达到调理血脂、血压和高血糖的作用;
2、慢跑：慢跑可以帮助增加机体热量消耗，有助于控制体重，而且还可以促进机体新陈代谢，增加血管弹性，有利于血液循环，帮助降低血液黏稠度，缓解高脂血症、高血压和高血糖;
3、瑜伽：瑜伽中的各种伸展运动，可以帮助增加机体肌肉力量，提高机体抵抗力，而且还有助于消耗脂肪，以及软化血管，有利于血液循环，帮助调理血脂、血压和高血糖;
4、打太极拳：打太极拳的时候可以促进机体气血循环，也可以打开全身经络，有助于增加血液流动，帮助改善血脂、血压和高血糖。
此外，患者还需要在专科医生的指导下，坚持使用药物进行治疗，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、盐酸二甲双胍缓释片等，且要注意在医生的指导下应用，才可以较好地控制病情。建议患者平时也要养成良好的生活作息，注意早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
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