晨跑空腹会不会低血糖
2023-09-14 21:15:0939健康网
晨跑空腹可能会导致低血糖。
晨跑过程中，机体处于相对缺水状态，此时胰岛素分泌增加以降低血糖浓度，而空腹状态下身体缺乏足够的葡萄糖来源，导致血糖水平下降过快，诱发低血糖症状。长期空腹晨跑可能增加低血糖的风险，建议在锻炼前适当进食含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片等，以稳定血糖水平。
对于糖尿病患者或存在低血糖风险的人群，即使摄入了食物也有可能出现低血糖现象。
为预防低血糖的发生，在进行晨跑或其他高强度运动时，应确保体内储备足够的碳水化合物，并随时携带一些快速吸收的食品，如能量棒或水果，以备不时之需。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
