晨跑空腹会低血糖吗
2023-09-14 21:15:0439健康网
对于正常人群来讲，早晨跑步空腹不会引起低血糖。但对于糖尿病患者，尤其是在控制饮食或者胰岛素注射量较高的患者，早晨跑步空腹有可能会出现低血糖。主要是因为胰岛素分泌量过高，一旦空腹状态下，就容易诱发低血糖，同时如果运动量过大，消耗过多的能量，也容易诱发低血糖。对于糖尿病患者来讲，建议在控制饮食的基础上，适当运动。
1、胰岛素注射量较高：如果糖尿病患者经常在早晨跑步，在运动量较大的情况下，体内的胰岛素分泌量会明显增加。如果早晨进食的碳水化合物过多，消耗过多的葡萄糖，这个时候就容易出现低血糖，建议在早上跑步之前，可以吃一些小米粥、面包等食物;
2、控制饮食：如果糖尿病患者经常在早晨跑步，在饮食上如果进食过少，处于饥饿状态，这个时候就容易诱发低血糖。建议糖尿病患者应该按时吃饭，但是进食量要比正常人少，甚至不进食，可以适当喝一些糖水;
3、运动量较大：如果是长时间跑步，机体消耗过多能量，这个时候就容易诱发低血糖。建议糖尿病患者要根据自身情况、心脏情况以及身体素质来进行运动，以免运动量过大造成低血糖的出现;
4、其他：如果空腹跑步时没有吃早饭，或者跑步时服用降糖药物，导致体内的葡萄糖消耗过多，也容易出现低血糖。
所以对于正常人群来讲，如果空腹跑步不会引起低血糖。而对于糖尿病患者，建议早晨跑步前适当吃饭，在身体可耐受的前提下，再进行跑步。
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