血糖高的人吃什么水果好
2024-11-24 09:55:1639健康网
血糖高的人可以适量食用苹果、梨、草莓、桃子、蓝莓等水果。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血糖，若症状持续或加重，应及时就医。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入可促进胃肠蠕动，改善消化功能。长期食用有利于预防糖尿病患者发生便秘。
2.梨
梨含有天然糖分，但升糖指数较低，不会引起血糖剧烈波动。血糖高的患者适当吃梨能够补充水分、维生素及微量元素等营养物质，还可以起到润肠通便的作用。
3.草莓
草莓含水量较高且热量较低，其碳水化合物主要为果糖和葡萄糖，吸收较缓慢，不会导致血糖骤然升高。血糖高的人群平时适当的吃一些草莓，能够很好的被人体吸收利用，而且也不会加重病情。
4.桃子
桃子中富含多种维生素以及矿物质元素，具有较高的营养价值，血糖高的人群适量食用一般不会对机体造成不良影响。血糖高的人群平时适当的吃一些桃子，能够很好的补充身体所需的营养成分。
5.蓝莓
蓝莓中的花青素是一种抗氧化剂，可以帮助降低血糖水平并提高胰岛细胞的功能。血糖高的人群平时适当的吃一些蓝莓，能够有效的缓解眼部疲劳的症状。
建议血糖偏高人群选择低糖或无糖食品，如燕麦片或荞麦面作为主食。若患者的血糖持续偏高，则需要及时就医，在医生指导下使用格列齐特、二甲双胍等药物进行降糖治疗。
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