餐后血糖高的人怎样午休
2023-08-29 04:30:3439健康网
餐后血糖高的人午休方式，主要包括有氧运动、药物治疗、控制饮食等。建议餐后血糖高的人群咨询医生，在医生指导下进行午休，以免过度休息而影响身体健康。
1、有氧运动：餐后血糖高的人可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、做瑜伽、打太极拳等，有氧运动能够增加身体的代谢，加速血糖消耗，对改善餐后血糖高有一定帮助，但是需注意适量运动，不可过度劳累;
2、药物治疗：餐后血糖高的人还需在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列齐特缓释片等，患者也可以遵医嘱注射胰岛素注射液，能够有效控制血糖水平;
3、控制饮食：餐后血糖高的人需要合理控制饮食，注意避免吃高糖、高脂的食物，如蛋糕、油炸食物等，可以适当多吃含蛋白质高的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，可以少量多餐，有利于避免血糖升高，同时避免吃含糖量高的食物，如糖果、糕点等，可以适当多吃一些粗粮，如燕麦、玉米等;
4、其他：餐后血糖高的人午休时尽量不要睡得过晚，建议在10点以前睡觉，睡眠过晚容易导致胰岛素抵抗增加，可能会导致餐后血糖升高。
餐后血糖高的人通过午休可以控制血糖，但是仅通过午休并不能完全治疗糖尿病，患者还需要按时用药，同时也要控制其他高糖食物的摄入，如果血糖控制不佳，可以在医生指导下进行药物降糖治疗，如盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等。
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