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忘记某件事，生活中多数人都有过这样的经历。但是频繁忘记事儿，绝对不能轻易忽视，特别是发生在老年人身上。
一个典型的例子可见，著名演员李雪健在北京卫视的热播剧《嘿，老头》中饰演了一位阿尔茨海默症（又称老年性痴呆）的老人，找不到回家的路，发病时甚至连儿子也不记得。
阿尔茨海默病是潜移默化发生的，通常当人们意识到老人“不对劲儿”时往往已经进入痴呆中晚期，所以早期发现至关重要。此病早期是有一些征兆的，如发现下列变化，而且频繁出现时，就应该尽早就医。
1.近事遗忘
忘记最近发生的事，刚说完就忘，一件事反复多次询问，问完又忘，经提醒仍想不起来。有一位老人吃完饭不敢洗碗，因为“洗完碗就不记得是否吃过饭”。烧菜多次放盐或做完饭忘记关煤气。但他们对几十年前的往事反而记忆犹新。
2.学习新知识能力减退
学完就忘，忘得比学得快，因此很多老人不愿意接受新鲜事物。例如不会使用手机、微波炉、电饭煲等。
3.语言表达困难
忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。
4.时间、地点概念含混不清
搞不清年月日、星期几，分不清季节，烈日下穿着棉袄、寒冬时穿着薄衣。出门分不清方向，在家附近就有陌生感，外出迷路。
5.东西摆放错乱
频繁出现，并且错得离谱。例如：将电熨斗放在冰箱，将喜欢的水果放在洗衣机里等。有的老人喜欢藏匿物品，东挪西放，事后又忘记放在哪儿了，因此常常到处在家翻找东西。
6.性格、情绪改变，行为异常
过去待人热情的人变得冷漠，执拗、不同情理，情绪大起大落、喜怒无常，常常做出过激行为，克制能力差、口不择言、易冲动、甚至骂人、打人，或变得沉默寡言。疑心重，有的老人总怀疑老伴儿有外遇。另有老人自己将工资卡藏起来，事后找不着，总疑心儿媳偷了，由此发生家庭矛盾。
7.判断力和警觉性变差
听信广告宣传花重金买大量的药品，讲私密告诉外人，借钱给陌生人。有一位患者听信小贩的蛊惑，每天买一只乌龟回家，由于买得太多家里无处可放，乌龟互相挤压而死，家人劝阻无效，仍继续每天购买。
最后教您10招，让你留住记忆、保持思维敏捷，预防和延缓阿尔茨海默病。
1.坚持运动：提倡每天走路，至少一万步，并要坚持。
2.勤用脑：学习是保持年轻的秘诀，例如学习新的乐器，多玩益智游戏，学习一门新的外语。
3.保持良好的心态、增加新的爱好：哲人多长寿，抑郁与阿尔茨海默病（简称AD）密切相关，是危险因素之一。多些爱好，避免宅家里看电视，看电视过多也与AD有关，增加患病风险。
4.多参加社交：多交朋友，参加同学、老乡、战友聚会。
5.预防心脑血管，心脑血管病会诱发，或者加重AD的发生。
6.地中海饮食：指蔬菜水果、鱼类、五谷杂娘、豆类和橄榄油为主的饮食风格。蔬菜所占比重较大，深海鱼类，少吃白肉、红肉，辅以坚果，加上红酒，红酒中的藜芦酵对AD有很好的预防效果。
7.适量补充叶酸、适量饮用咖啡。
8.保证充足的睡眠：有利于大脑代谢废物。
9.戒烟。
10.避免头部外伤。
分享：高平 主任医师 北京医院 神经内科
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