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大多数人都知道冬季养生，却不注意冬季保护牙齿的重要性，在冬季气温骤降的时候，一定要保护好自己的牙齿！首都医科大学附属北京佑安医院口腔科主任陈世璋提醒，牙病也会冻出来，冬季口腔保健很重要。
冬季气温低，环境干燥，容易引起人体生理的微妙变化，使肌体抵抗能力下降，气候变化又会产生或诱发并加重一系列的口腔疾病：由于天气寒冷，很多家庭不注意室内通风，空气中的细菌容易进入呼吸道造成感染；身体受凉后免疫力下降，也容易感染疱疹性咽峡炎，唇炎等疾病；临床常见的口腔溃疡及颞颌关节紊乱综合症也是冬季好发疾病；寒冷刺激后，突发性咀嚼运动还往往容易引起关节区域肌痉挛造成关节韧带损伤。
因此，陈世璋指出，冬季应更加重视口腔卫生保健，避免损伤口腔黏膜，避免过度疲劳。保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅，乐观开朗，避免情绪激动和波动。注意生活起居的规律性和营养均衡性，坚持体育锻炼，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，戒除烟酒，保持大便通畅，防止便秘。
如果人们能在冬季尽量规避相关的诱发因素，则可大大降低口腔疾病的发生。陈世璋建议：
1.避免强烈的冷热刺激，预防因干燥和细菌感染而诱发牙周炎、牙龈出血等病症，如果是冷热交替频繁，牙痛的发生率更会大大提高。
2.最好采用温热水漱口。牙齿对温度有耐受性，通常低于10℃或高于50℃牙体就会有反应，如果它接触的空气或水温长期超出耐受值，就可能导致牙髓病变，所以最好用温热水漱口；需要注意到是，从外面进屋，由于温度反差大，不要马上喝过烫过热的水，易出现过敏症状。
3.科学地选用适合自己牙齿的牙膏。早晚刷牙能很好的保护牙齿健康，人们可以根据自己的牙齿状况，在牙医的指导下科学地选用牙膏，如多用含氟和抗过敏的牙膏，两种牙膏交替有利于降低牙敏感的几率，而含氟牙膏释放的氟离子还有防龋抗龋的作用。
此外，常饮茶不仅能提神养生，还有增强牙齿对龋病的抵抗力。不过，冬季进食肉类、蛋白质、脂肪类等食物较多，如果不注意清洁和护理，也很容易诱发疾病，所以饭后、餐后一定要多涮口。(通讯员 北京佑安医院宣传中心 刘慧)
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