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早泄是指射精潜伏时间显著缩短，在阴茎勃起后插入阴道前或刚进入阴道就射精，不能控制射精时间，导致无法控制射精。自己怎么判断自己早不早泄，可以通过以下几种方法来判断：
1、日常生活：早泄通常是由于心理因素，如过度焦虑、紧张，或者长期手淫、熬夜、抽烟、酗酒等导致的，也可能是由于龟头自身的敏感性较高，或者包皮过长，包茎对龟头的刺激较大，导致的早泄。日常生活中建议戒掉手淫、熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯，规律作息，有利于改善早泄的情况;
2、性技巧：可以通过新鲜的性生活，让对方留意一下，看对方的动作、表情、语气，及其他的细节，来判断对方是否早泄。同时还可以在性生活时戴避孕套，通过龟头的敏感性来延长性生活时间，改善早泄的情况;
3、积极治疗：如果通过以上方式无法改善早泄情况，可以去医院找专业的医生进行治疗，一般是在其它的治疗方法无效后，使用阴茎背神经部分切断术治疗，但是手术有一定的风险，一般在正规医院进行治疗不会出现严重的后果;
4、改善生活习惯：患者可以通过日常锻炼，改善龟头的敏感性，提高控制射精的能力。还可以多吃补肾的食物，如韭菜、海参、羊肉等，有利于改善早泄的情况。
虽然早泄的治疗是一个比较棘手的问题，但是需要一定的耐心和毅力，不要过度焦虑，需要有足够的信心。如果自己调节不好，可以在医生指导下应用盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀、5-羟色胺再摄取抑制剂等延长射精潜伏时间的药物进行治疗。
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