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当代性医学权威玛斯特斯和约翰逊博士在他们的研究报告中指出，50%的夫妇在性生活方面存在问题。那么，针对这方面问题的症结所在，如何补救，如何改进呢？其实，性生活要奔“小康”并不是很难的事，只要你达到以下5个标准。
标准一：性与爱联结
房事和谐的夫妻从不将性和爱分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。
标准二：无对无错
性生活和谐美满的夫妇懂得：性生活没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何不对的问题。只要双方满意就是性幸福。
标准三：弥补差距
性生活美满的夫妇也会碰到“男女差距”的问题，但由于他们的关系充满着一种为对方着想的相互共求满足的精神，便会主动去弥补可能存在的差距。
标准四：敢谈禁忌
社会上长久以来存在着禁忌谈性事的戒律。性生活成功的夫妇，绝不把对方看成是可读出他人心思的神人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚讨论。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着过去有什么错处。
标准五：美妙平衡
在性生活中，双方都要付出与接受，都需要服务对方和接受对方的服务。夫妇之间建成的一种互相愉快、主动、完全的给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。
但是，频繁性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。频繁性生活至少有以下害处。
1．对男女双方都会造成体力上的较大消耗，久之必然造成体质状况的低下，随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
2．由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性劳累必然会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
3．男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍隐患。
4．男子性生活后有一个不反应期，即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。频繁性生活会延长不反应期，很容易引起性功能衰退。
5．男子性生活频繁，性器官反复与持久充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女子性生活频繁，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。
6．不管男女，频繁性生活时，第二或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
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