孕38周3肚子硬、腰酸可能是假性宫缩导致的表现，也有可能是临产征兆。如果症状持续时间短且无其他不适，则为假性宫缩；但如果出现规律的子宫收缩，并伴有腹痛、阴道流血等表现，则考虑已经进入临产状态。
一、假性宫缩
1.饮食因素：若孕妇摄入了过多刺激性食物，如辣椒、生姜等，可能会对胃肠道造成一定影响，进而引起腹部胀气或肠痉挛的情况发生，此时就会感觉腹部发紧和腰部酸疼的症状。
2.环境因素：若孕妇所处环境温度过高或者过低，以及不注意保暖而受凉，均会导致机体产生应激反应，从而表现为上述情况。
3.心理压力大：由于临近预产期，部分孕妇会过于紧张和焦虑，精神长期处于高度集中状态，当受到外界轻微刺激时也会诱发此现象。
4.其他原因：还可能与运动量过大、过度劳累等因素有关，建议适当休息并进行观察。
二、临产征兆
1.规律宫缩：一般初产妇在临产前会出现比较规律的宫缩，即每5-6分钟一次，每次持续约40秒，而后逐渐变得有节奏并且强度增加，可伴随胎儿下降感、见红、破水等情况的发生。
2.其他表现：对于经产妇而言，在临产之前多数都会先出现一些比较明显的自觉症状，比如羊膜破裂、宫颈管消失、宫口扩张等，同时还会伴随有少量淡红色分泌物排出，说明已进入到潜伏期阶段。
孕晚期女性要注意数好胎动，定期做好各项检查，一旦发现异常及时就诊处理。
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