跑步减肥和跳绳减肥，两者减肥效果大不同
2019-07-04 14:57:0739健康网
变化三：精神状态会变得更好
长期有练习跳绳运动的人，四肢的血液循环都会得到改善，而运动之后人体会分泌更多的肾上腺素，心情会更愉悦，血液循环好了，脑部的供氧效率也会得到提高，自然精神状态会更好。
变化四：睡眠质量会得到改善
跳绳运动不仅可以减肥，对改善睡眠质量也会有一定的帮助，因为白天身体有运动，晚上的时候会分泌出更多的褪黑素，而褪黑素是可以帮助提高睡眠质量的。
跳绳运动虽然对身体有很大的好处，但是对于想要减肥的人来说也需要先了解一下相关的注意事项，这样才能避免一些损伤。
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