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适当体育锻炼可预防扁平足
程军福说，扁平足的治疗应视不同的情况而定，幼儿由于脚底脂肪垫较厚的原因，经常也会出现足印图上足弓消失的情况，这种称为假性扁平足，可以不用治疗。
对于4岁以下儿童的生理性扁平足，如果中度以下且不伴随后跟外翻及X形腿等情况，可不用进行治疗，建议定期复查;中度以上或伴有后跟外翻、X形腿、舟骨下陷等明显的生物力学改变，则建议使用足部矫形鞋垫及矫形鞋进行矫形治疗，选择一双合适的矫形鞋，这就像近视眼需要配眼镜一样，每个扁平足孩子的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦;如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。
对于成人扁平足，如果没有疼痛、疲劳症状或职业、活动等方面的需求则可不用进行治疗，反之则需要接受骨科及足部矫形方面的治疗。对于外伤或疾病引起的足腿部神经、肌肉、骨骼功能障碍导致的严重扁平足则需进行外科手术治疗、石膏固定治疗并结合足部矫形治疗。无论何种治疗都需配合功能康复训练才能达到理想的治疗效果。
“很多人认为扁平足是无法预防的，这种观点是错误的。”程军福提醒：在婴儿生长发育期，不要让他们过早地站立或走路，要遵守儿童正常的运动发育规律;注意饮食，防止儿童体重突然过多的加重;应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激和锻炼，比如跳绳等;在进行体育锻炼时，要做好充分的准备活动，防止脚部受伤而引起扁平足，另外运动时最好穿专业的运动鞋;对于体重较大者、风湿病患者、多年糖尿病患者或孕妇等应该定期检查，及早采取预防措施。
扁平足日常观察方法
一些扁平足的孩子，由于早期没得到正确、及时的治疗，而发生固定畸形，导致足部功能缺陷。这部分孩子的年龄大都已在十六岁以上，而在他们小时候，家长对他们的平足未给予足够的重视。有的孩子长时间走路、奔跑后足部疼痛，但家长只是认为这是走路走多了，休息会儿就好了。确实，多数情况下，休息后疼痛就会消失。殊不知，正是由于这样的反复疼痛、炎症逐渐导致了固定性畸形。
扁平足应及早诊治，那么家长如何在日常生活中及早发现孩子是否有扁平足呢?残疾人辅助器具资源中心足部矫形研究室的专家提醒可以注意以下几个方面：
1、孩子是否容易疲劳，容易跌倒?
2、孩子光脚走路是否有“啪啪”的拍地声音?
3、孩子的鞋子是否容易变形，鞋子后跟内侧是否磨损较多、较快?
4、孩子站立时双膝靠拢、双脚之间是否有明显的空隙?
5、孩子走路或跑步时是否别别扭扭、摇摇摆摆、有点像“鸭子”?跳跃能力比较差?
6、光脚走路时脚后跟或前脚掌向外较多?
7、脚部内踝下前部突出很厉害?
8、如果父母有扁平足的话也建议仔细检查一下孩子的脚。
（实习编辑：谭勇）
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