准妈妈们都非常的关心自己的饮食问题，生怕稍有不慎会影响到肚子里的宝宝的健康，尤其是在怀孕初期，如果不注意自己的饮食的话，严重的会导致胎儿的流产。处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。那么，下面一起来了解下孕早期吃什么？
1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥。
5、孕早期不能吃。孕早期不能吃促进子宫收缩，加速血液循环，性寒及性热等容易诱发流产的食物或药物。如阿司匹林，盐酸川穹嗪，丹红，西瓜，螃蟹，薏米，菊花茶等。孕早期胎儿发育不稳定，很容易造成流产。
孕前期注意休息，不要剧烈活动，不要熬夜，避免吃辛辣刺激的食物，同时建议禁止性生活，以免引起流产。因为孕前期胎儿发育不稳，另外建议不要接触有辐射的东西，以免引起胎儿畸形，最好加强饮食营养，同时建议多吃蔬菜水果，可以预防便秘，有助于宝宝发育。最好定期b超检查，看看宝宝发育情况，如果出现出血，腹痛等，可能是有流产症状，最好及时保胎。
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