北大博士半天走98800步遭质疑：走路太多也伤身！
2019-07-18 14:24:0539健康网
走路太多，当心这些危害！
由于很多人不方便进行剧烈运动，于是他们就将“走路”当做一种锻炼的方式。每天走路虽然能在一定程度上达到锻炼减肥的效果，但如果走路太多，或者走路的方式不对，就容易对身体造成危害。那么，走路太多具体有哪些危害呢？
专家表示，走路时如果走得太快、步幅太大，或者用力过猛、步数过多，会对下肢关节造成损伤，特别是髋关节和膝关节。刚开始磨损的是软骨和半月板，进而会磨损骨组织，久而久之，还容易造成髋和膝部位的骨关节炎。有些健身达人动辄走几万步的“暴走”模式，会对足部跖骨容易造成危害，可诱发疲劳性骨折。
此外，“暴走”模式还可能对膝、踝及脚后跟的肌肉韧带和骨膜造成劳损。有时即使走路步数不多，但如果走路姿势不对（如背着手、腰背不直、挺着肚子、大幅度用力摆动手臂等），也会对脚外侧造成损伤，或者引起肩颈酸痛。
还有，走路太多或太快还会对心脏产生不利影响，可令脉搏增快，呼吸频率增加，伤害呼吸系统和心血管系统。
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