失眠（睡眠不足）到底有哪些危害？看看这些研究吧！
2017-12-22 00:37:22生物谷
【2】失眠半小时便可增加体重
新闻阅读：New study helps explain links between sleep loss and diabetes
你不需要尽可能多的睡眠：一项新的研究表明，失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重，破坏你的新陈代谢。
Shahrad Taheri称许多人都睡眠不足，所以试图在周末补觉，但是工作日欠下的睡眠债可能导致长期的代谢紊乱，可能促进或加剧2型糖尿病的发生。
在现代社会中“睡眠不足是普遍的，但只有在过去十年中我们意识到了新陈代谢的不良后果。”Taheri在一个内分泌学会的新闻发布会上说。
“我们的研究结果表明，避免睡眠债会对腰围和新陈代谢具有积极的影响。并且针对减肥和糖尿病，将睡眠融入到干预生活方式中可能会改善他们的状况。”Taheri补充说。
【3】J Neurosci：深度失眠损伤大脑
doi：10.1523/JNEUROSCI.5025-12.2014
近日，Veasey S研究团队发现深度的失眠会引起大脑蓝斑神经元的代谢损伤和凋亡。这一发现揭示了睡眠对于大脑细胞正常运转的重要性。
现代社会的发展导致了人们的睡眠时间越来越少，但是长期的深度失眠对于大脑的影响之前并没有深入的研究。
这项新的研究发表在J Neurosci上，为了维持最适的警戒性，大脑中的蓝斑神经元（LCns）维持很高的代谢水平，在长期的失眠过程中其代谢水平更高。Veasey S团队假设失眠对于LCns是一种代谢压力，在深度失眠中，线粒体不能最适的代谢，并进一步导致了损伤。他们发现烟酰胺腺嘌呤二核苷酸依赖的脱酰胺酶sirtuin类型3（SirT3）调节线粒体能量产出和氧化还原的同化作用之间的关系中发挥重要作用。
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