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健康日历之年十一:节后健康排毒大放送

2011-01-26 00:55:0039健康网

  导语:一年一度的新春佳节来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中,合家团聚、请客送礼、盛宴狂欢,兴致高的朋友可能还会利用春节假期,游览名山大川、异国风光。但是,当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时,千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居,健健康康过春节!39健康网,让天下人更健康。在这兔年伊始为您制定了一份详细的健康日历,一起为我们的健康加油吧!

健康日历之年十一:节后健康排毒大放送

  兔年 第十一天:春节期间,大吃大喝不可避免,几天下来发现身材开始走样。原来是体内毒素积聚过多无法排出。如何排清体内毒素?我们一起来看看。

健康日历:春节饮食如何健康吃健康日历:教你春节后如何健康排毒返回39新年健康日历首页

健康日历:春节饮食如何健康吃健康要点:

  人们往往只顾着进补,而忽略了排毒。实际上,进补的东西越多,代谢产生的废物也就越多,尤其是经历了长假,大部分人都经历了几天的大吃大喝,如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外,对健康的危害会越来越大。所以,我们可以这些方式排除一些体内的有毒物质,如下:

  1.助肝排毒:排毒离不开肝脏。我们可以多吃些胡萝卜和葡萄。

  2.助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。

  3.润肠排毒:肠道是消化系统的最末端,保持排泄顺畅就是一种排毒,另外多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。那么我们可以多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

  4.适当多喝水可助排毒:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。

  5.每周吃一天全素食可助排毒:过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡,所以建议每周有一天吃素,是最合适的。

  6.少吃盐可助排毒:过多的盐分会导致闭尿、闭汗、引起体内毒素的堆积。

  7.适当补充一些维生素可助排毒:如维生素C、E等抗氧化剂,可帮助消除体内的自由基。

  8.细嚼慢咽可助排毒:吃东西时,细嚼慢咽可以分泌更多唾液,中和各种毒性物质,排除更多毒素

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  体内有毒素的典型表现人体器官自身排毒时间表春节后八个排毒的好方法节后排毒食谱常见排毒食物推荐

健康日历:春节饮食如何健康吃春节体内毒素堆积的典型表现健康日历:春节饮食如何健康吃

  (1)如果肝脏有了毒素表现在:

  1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

  2. 乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

  3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

  4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

  (2)如果心脏有了毒素表现在:

  1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。

  2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

  3. 失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。

  4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。

  (3)如果脾脏有了毒素表现在:

  1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

  2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

  3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

  4. 口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

  (4)肺脏有了毒素的表现:

  1.皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

  2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

  3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

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