咖啡的效用通常可以持续3至6小时。
咖啡含有无害的咖啡因。咖啡因能刺激大脑皮层,促进血管舒张,改善新陈代谢,减轻肌肉疲劳,从而提神醒脑。咖啡可以刺激中枢神经系统,加速人体的新陈代谢,从而达到一定的减肥效果。咖啡可以促进体内水分的排泄,从而达到利尿的作用。咖啡因能刺激交感神经,进而刺激胃肠道分泌更多的胃酸,有助于改善消化功能,促进食物尽快消化,预防胃胀和胃下垂。
在日常生活中,不适合喝太多咖啡,会导致失眠,咖啡因会增加胃酸,过量摄入会出现消化性溃疡和胃食管反流等症状。
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