有睡眠障碍的人通常可以通过行为认知疗法、药物治疗和物理疗法等方式缓解。
1、行为认知疗法：
纠正患者不良的睡眠习惯，对患者进行教育，让患者了解睡眠的基本知识。临床上有些患者一喝酒就能睡着，睡前喝点酒，借着酒精睡觉，其实是一种不好的睡眠习惯。纠正不良的睡眠习惯，要提高对社会、对生活的认识，这就是所谓的认知行为疗法。
2、药物治疗：
临床上治疗睡眠障碍的常用药物有苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类，然后服药改善患者睡眠。
3、物理疗法：
经颅磁刺激或其他物理疗法有助于每个人的睡眠。建议保持规律的生活习惯，保持良好的睡眠环境，保持良好的睡眠环境有利于改善睡眠障碍。
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