吃坚果有很多好处,如促进身体发育、润肠通便、增强免疫力。坚果是可食用的植物坚果,如松子、核桃和腰果。
1、补充蛋白质:
坚果含有蛋白质,有利于促进身体的生长发育。
2、补充油脂:
坚果中富含油脂,有利于润肠排便。
3、补充矿物质和微量元素:
坚果富含钙、磷、锌等矿物质和微量成分,能促进骨骼发育,改善血液微循环,增强免疫力。腹泻、口腔溃疡、胆囊炎等患者应禁止食用,以免病情加重。坚果营养丰富,具有一定的营养价值。然而,作为食物,没有治疗疾病的效果,应该适量食用。如果感到不适,应该去正规医院。
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