男人肾虚可通过食物和药物两方面来调理。肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚，需要根据不同的证型来选择合适的药物。
1、肾阳虚
肾阳虚多是由于年老肾亏、房劳过度等原因引起，可出现手脚冰凉、怕风畏冷、面色苍白、精神不振、容易疲劳等症状。日常可以多吃温补类的食物，如羊肉、韭菜、肉桂等，也可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物来调理。
2、肾阴虚
肾阴虚多是由于久病、长期熬夜、不健康饮食等原因引起，可出现腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗等症状。日常可多吃甘寒、甘淡的食物，如绿豆、冬瓜、海参等，也可遵医嘱服用左归丸、六味地黄丸等药物来调理。
3、肾气虚
肾气虚多是由于劳累过度、年老体衰等原因引起，可出现腰膝酸软、乏力、遗精、早泄等症状。日常可多吃山药、枸杞、羊肉等食物，也可遵医嘱服用肾气丸、右归丸等药物来调理。
建议患者在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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