血糖高一般不建议吃粽子。
高血糖症通常指血液中葡萄糖的增加。空腹血糖的正常值低于6.1mmol/l,餐后2小时血糖的正常值低于7.8mmol/l,如果高于此范围,则称为高血糖。可分为生理性升高和病理性升高。生理因素主要由高糖饮食、短期剧烈运动、情绪激动等引起。病理因素可由遗传因素、一些慢性病、肿瘤、环境因素等引起。餐后1~2小时,或因情绪紧张导致肾上腺分泌增加时,可出现生理性高血糖。病理性高血糖可见于内分泌功能障碍引起的糖尿病。颅外伤、颅内出血和脑膜炎引起的颅内压升高;脱水、急慢性胰腺炎和肝功能不全。但是可以适量地进食一些无糖粽子,但如果血糖控制不甚理想,建议暂时不要进食。在血糖控制相对平稳的情况下,可以进食。粽子由粘米制成,是不易消化的食物,但因含热量偏低,同时富有维生素和矿物质,适量地食用有利于血糖的调控。糖尿病患者在吃粽子时切记不要加糖,防止餐后血糖的骤然升高,如果治疗不及时,甚至会诱发糖尿病急性并发症的风险。同时建议患者食用粽子后应适当地减轻别的主食的摄入量,并保持适量的体育锻炼。
血糖高可以通过以下几点预防:平时饮食要合理搭配,不要吃太多甜食,如蛋糕、糖果、含糖饮料等。控制体重,不要太胖,少吃油炸和油腻食物,增加运动量,因为肥胖会增加对胰岛的抵抗力,从而增加血糖。养成规律的工作和休息习惯。不要经常熬夜。保持良好的心态,避免内分泌失调,因为内分泌失调会影响糖的代谢,增加血糖。由于血糖具有高度遗传性,应注意更多关于糖尿病患病率的知识,尤其是家庭成员中的糖尿病。
按疾病找