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12岁孩子睡眠多少正常

2023-05-06 17:06:3939健康网

12岁孩子睡眠6-7小时属于正常。

12岁的孩子进入青春期后,生理、心理和社会等诸方面都会发生许多变化,因此对于睡眠的需求也会发生变化。12岁孩子每天的睡眠时间大约是8-10个小时,一般晚上需要10-12个小时的睡眠时间。如果睡眠时间少于6小时,属于睡眠不足,如果超过7小时,属于睡眠过多。

孩子的睡眠时间会受到多方面因素的影响,比如心理因素、家庭环境以及学习压力等。如果孩子长时间睡眠不足,会影响生长发育,导致身体免疫力下降,还可能会引起烦躁、易怒、注意力不集中、记忆力减退等不适症状。因此,建议家长要保证孩子充足的睡眠时间,有利于身体健康。

在日常生活中,家长应注意调节孩子的日常生活,帮助孩子养成良好的睡眠习惯,避免睡眠不足和过度疲劳。同时要保持睡眠环境的安静,避免噪音刺激,有助于提高睡眠质量。

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