通常情况下,晚上入睡困难可以通过睡前放松、饮食调理、服用药物等方式来改善。
1、睡前放松
晚上睡觉前,可以通过听舒缓的音乐、热水泡脚、适量运动等方式来缓解心理压力,帮助快速入睡。其次,还可以在睡前适量喝一些牛奶、蜂蜜水等,也有助于促进睡眠。
2、饮食调理
如果晚上入睡困难,是因为心脾两虚导致的,可以在医生的指导下服用归脾丸、安神补脑液等药物进行调理。如果是因为气血两虚导致的,可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、人参养荣丸等药物进行调理。
3、服用药物
如果以上方式均不能改善入睡困难的情况,则可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、安神温胆丸等药物进行治疗。
除此之外,还可以通过改善睡眠环境、适当运动等方式来改善入睡困难的情况。如果通过以上方式均不能改善入睡困难的情况,应及时到医院就诊,并在专业医生的指导下进行针对性的治疗。
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