干活累的腰酸背痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。多考虑是肌肉劳损、腰背肌筋膜炎的原因造成的，建议积极配合医生治疗。
1、肌肉劳损
如果长期从事重体力劳动，可能会导致腰背部位肌肉过度紧张，长期以往可能会导致肌肉劳损，从而出现局部疼痛、肌肉僵硬等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、腰背肌筋膜炎
若是长期处于潮湿的环境，可能会导致腰背部软组织发生炎症反应，从而出现局部红肿、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解，有利于病情恢复。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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