肌腱粘连三年了一般是可以做手术的，建议到正规医疗机构的骨科就诊治疗。
肌腱粘连可能是肌腱组织受到外伤，或者反复进行剧烈运动，导致肌腱组织发生粘连引起的。如果肌腱粘连时间比较久，可能会影响到关节的正常活动，也可能会影响到生活质量。患者可以到正规医疗机构的骨科通过体格检查、影像学检查等方式进行判断。如果肌腱粘连的部位并没有发生改变，而且身体也并没有出现任何不适症状，此时可以不用进行手术治疗。建议患者通过小针刀疗法、微创手术等方式进行改善。如果肌腱粘连的部位已经影响到了正常的活动，建议患者通过切开手术的方式进行治疗，将粘连的肌腱组织切除，从而恢复关节的正常功能。
在日常生活中建议患者多卧床休息，避免做剧烈运动，防止肌腱再次发生粘连的情况。建议患者饮食上多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够为身体补充营养，有利于身体健康。
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