除夕为什么要守岁?除夕守岁的来历
守岁是中国民间在除夕的习俗,又称照虚耗、点岁火、熬年、熬夜等。守岁的民俗主要表现为除夕夜灯火通宵不灭,守岁谓之“燃灯照岁”,即大年夜遍燃灯烛,据说如此照过之后,就会使来年家中财富充实。守岁亦指在除夕夜一家人团聚,熬夜迎接农历新年的到来。
除夕守岁是年俗活动之一,守岁之俗由来已久。现存文献最早记载见于西晋周处的《风土记》:除夕之夜,各相与赠送,称为“馈岁”;酒食相邀,称为“别岁”;长幼聚饮,祝颂完备,称为“分岁”;大家终夜不眠,以待天明,称曰“守岁”。
除夕守岁可以做什么?健康守岁,狂欢不伤身
除夕守岁,除了吃年夜饭、看春晚,还有打麻将、唱K等许许多多丰富的内容。除夕狂欢娱乐虽然好,但也要多注意做好保健。
1.看电视
除夕夜很多人喜欢与家人齐聚看春晚,从8点钟开播就准时的守在电视机前,知道零点钟声敲响,连续几个小时,甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害,如干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。
除夕守岁健康建议:多点起身活动,不妨一边做家务一边看,或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操,活动全身的筋骨肌肉,使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸,由于长时间看电视,电视的辐射都会留在脸上,洗脸后再睡觉,对皮肤健康更有利。
2.打麻将
打麻将是我国传统的娱乐活动,这是一项需要长时间久坐的娱乐活动,要注意的事项有很多。一个密闭的环境中很多人长时间聚集,空气污浊,长时间的在这样的环境中打麻将可能会加重呼吸系统疾病、诱发下肢静脉血栓的形成、过度的刺激和劳累加重心血管系统的负担甚至会引发中风等。
除夕守岁健康建议:打麻将适可而止,玩上几圈就换人交替着玩,让身体稍作休息。另外可以中途出门或者开窗透透气,多喝水,补水的同时加速排毒。
3.KTV
年轻人聚一起很多会选择KTV,唱K前不适宜吃得太饱,否则声音就不会洪亮,并会影响健康。
除夕守岁健康建议:最好饭后1小时再去K歌,唱前最好先“热身”,先选一些易唱的歌,唱两首后便停止,让声带小憩,K歌过程中要注意护嗓。K歌过程中随时注意补水,除了白开水,还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料,切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒,这样对嗓子不好。
除夕守岁要熬夜,这样吃不伤身体
除夕守岁,难免要熬夜,熬夜一族应该吃哪些食物,把危害降低到最小呢?
1.除夕守岁熬夜前:饮食要清淡
为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。另外,适当补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
2.除夕守岁熬夜时:宵夜别吃“重口味”
熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。另外,可以吃水果当夜宵,但是此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。
3.除夕守岁熬夜后:喝点汤水滋补养肤
熬夜可谓是一场对身体的考验,不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,熬夜后应注意及时补眠,不要让身体长期处于超负荷的状态。恢复睡眠习惯除了多加休息,食疗更是一个重要的方法。有滋补作用的汤或糖水是一个好的选择,如鱼汤、骨头汤、鸡汤。最好的要数红枣乌鸡汤,这款汤可以通过内在进补能滋养肌肤,使人体尽早恢复。
熬夜会变丑!除夕守岁如何不“毁容”?
对于女性来说,睡美容觉非常重要,因为熬夜是护肤大忌,但一年一度的除夕有不想错过,除夕守岁怎样才不会“毁容”?
1.熬夜前先洗脸
在晚间10-11点左右,就要记得先洗脸,将化妆品、保养品都洗去,避免粉层、油渍等在熬夜后引发长痘、长斑,忘记洗脸甚至还会加重皮肤干燥,让皮肤失去弹性,变得更加晦暗无光。
2.看电视做按摩
看电视等的时候,空出的两手与其去拿零食,还不如来做做面部按摩,简单的按压眉骨、眼周、太阳穴、下眼眶和颧骨,再轻拍脸颊、按摩嘴唇,最后以画圈的方式轻拍全脸,能大大减少熬夜对皮肤的伤害。
3.睡前热水洗澡
熬夜之后很多人都是倒头就睡,以为抓紧时间补觉才是最重要的。事实上,花点时间洗个热水澡,做好皮肤清洁,不但可以消除疲劳,让睡眠拥有更高的质量,还能让你起床之后皮肤状态更好。
4.起床做好补救
现在有很多急救产品,可以让你的皮肤状态快速恢复,有需要的话不妨做点补救,毕竟新年第一天谁都不想面如菜色。然后再画个清新的淡妆,适当用点腮红,如果熬夜肌肤干燥,最好用粉底液来打底,自然就能营造出“好脸色”。
爸爸妈妈注意,除夕带娃最好别做3件事
春节是我国的传统节日,一天家人团聚共进美食,但对于宝宝来说,在春节这几天时间里,健康的生活方式更重要哦,否则将可能会影响身体的健康。
1.别让宝宝守岁
虽然守岁有着良好的寓意,但是不建议让宝宝守岁哦,小婴儿可能还能照常睡觉,但是两三岁大的孩子可能就会异常兴奋,跟着大人一起守岁。
按说一年熬一次也似乎也没什么,但是孩子一旦守岁,第二天早晨就不能按时起床,一天的日程也被打乱,该吃饭的时候不吃饭,该睡觉的时候不睡觉。如果春节期间也跟大人一样作息错乱,不仅容易健康出问题,而且还会养成不好的生活习惯。孩子生活规律的养成通常需要较长一段时间,然而一旦破坏了原先的规律之后(如除夕守岁)要重新建立并非易事。
2.别让宝宝暴饮暴食
一到春节,尤其是除夕就是到了大吃大喝的日子,鸡鸭鱼肉摆满一桌,各种饮料也不再禁止宝宝饮用,晚餐结束还有一大桌子的饼干糖果巧克力水果干果等着享用,宝宝非常容易一不小心就多吃。尤其一些家长认为宝宝能吃是福,在除夕多吃点没关系,殊不知暴饮暴食将引发诸多不适。
每到重大节日,医院的儿科门诊量一般会激增,其中一个非常重要的原因就是暴饮暴食导致,轻则食积、重则上吐下泻发烧等。其中食积在节日期间发病率最高,是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀,大便酸臭或有便秘。轻症食积儿童经过控制饮食,很快可以痊愈,重症食积的儿童须去医院治疗。
3.别让孩子靠近烟花炮竹
过年自然少不了烟花炮竹,一些大城市都明令禁止不允许燃放烟花炮竹,然而在城郊和小地方,依然是少不了的重要活动之一。尤其很多城市人过春节还会回到农村老家,那么就更有机会接触烟花炮竹。每年春节被烟花炮竹炸伤烧伤的案例非常多,家长务必要提高警惕,家里的烟花爆竹一定要收好放好,不能让宝宝独自燃放,更不能拿在手中燃放,家长最好能尽量避免宝宝接触烟花炮竹,观赏的时候也要大人陪同才行。
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