首页 > 网站专题 > 健康攻略

除夕守岁,牢记3个健康要点,狂欢不伤身

2020-01-24 01:01:3739健康网

  除夕为什么要守岁?除夕守岁的来历

  守岁是中国民间在除夕的习俗,又称照虚耗、点岁火、熬年、熬夜等。守岁的民俗主要表现为除夕夜灯火通宵不灭,守岁谓之“燃灯照岁”,即大年夜遍燃灯烛,据说如此照过之后,就会使来年家中财富充实。守岁亦指在除夕夜一家人团聚,熬夜迎接农历新年的到来。

  除夕守岁是年俗活动之一,守岁之俗由来已久。现存文献最早记载见于西晋周处的《风土记》:除夕之夜,各相与赠送,称为“馈岁”;酒食相邀,称为“别岁”;长幼聚饮,祝颂完备,称为“分岁”;大家终夜不眠,以待天明,称曰“守岁”。

  除夕守岁可以做什么?健康守岁,狂欢不伤身

  除夕守岁,除了吃年夜饭、看春晚,还有打麻将、唱K等许许多多丰富的内容。除夕狂欢娱乐虽然好,但也要多注意做好保健。

  1.看电视

  除夕夜很多人喜欢与家人齐聚看春晚,从8点钟开播就准时的守在电视机前,知道零点钟声敲响,连续几个小时,甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害,如干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。

  除夕守岁健康建议:多点起身活动,不妨一边做家务一边看,或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操,活动全身的筋骨肌肉,使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸,由于长时间看电视,电视的辐射都会留在脸上,洗脸后再睡觉,对皮肤健康更有利。

  2.打麻将

  打麻将是我国传统的娱乐活动,这是一项需要长时间久坐的娱乐活动,要注意的事项有很多。一个密闭的环境中很多人长时间聚集,空气污浊,长时间的在这样的环境中打麻将可能会加重呼吸系统疾病、诱发下肢静脉血栓的形成、过度的刺激和劳累加重心血管系统的负担甚至会引发中风等。

  除夕守岁健康建议:打麻将适可而止,玩上几圈就换人交替着玩,让身体稍作休息。另外可以中途出门或者开窗透透气,多喝水,补水的同时加速排毒。

  3.KTV

  年轻人聚一起很多会选择KTV,唱K前不适宜吃得太饱,否则声音就不会洪亮,并会影响健康。

  除夕守岁健康建议:最好饭后1小时再去K歌,唱前最好先“热身”,先选一些易唱的歌,唱两首后便停止,让声带小憩,K歌过程中要注意护嗓。K歌过程中随时注意补水,除了白开水,还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料,切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒,这样对嗓子不好。

  除夕守岁要熬夜,这样吃不伤身体

  除夕守岁,难免要熬夜,熬夜一族应该吃哪些食物,把危害降低到最小呢?

  1.除夕守岁熬夜前:饮食要清淡

  为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。另外,适当补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

  2.除夕守岁熬夜时:宵夜别吃“重口味”

  熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。另外,可以吃水果当夜宵,但是此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。

  3.除夕守岁熬夜后:喝点汤水滋补养肤

  熬夜可谓是一场对身体的考验,不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,熬夜后应注意及时补眠,不要让身体长期处于超负荷的状态。恢复睡眠习惯除了多加休息,食疗更是一个重要的方法。有滋补作用的汤或糖水是一个好的选择,如鱼汤、骨头汤、鸡汤。最好的要数红枣乌鸡汤,这款汤可以通过内在进补能滋养肌肤,使人体尽早恢复。

  熬夜会变丑!除夕守岁如何不“毁容”?

  对于女性来说,睡美容觉非常重要,因为熬夜是护肤大忌,但一年一度的除夕有不想错过,除夕守岁怎样才不会“毁容”?

  1.熬夜前先洗脸

  在晚间10-11点左右,就要记得先洗脸,将化妆品、保养品都洗去,避免粉层、油渍等在熬夜后引发长痘、长斑,忘记洗脸甚至还会加重皮肤干燥,让皮肤失去弹性,变得更加晦暗无光。

  2.看电视做按摩

  看电视等的时候,空出的两手与其去拿零食,还不如来做做面部按摩,简单的按压眉骨、眼周、太阳穴、下眼眶和颧骨,再轻拍脸颊、按摩嘴唇,最后以画圈的方式轻拍全脸,能大大减少熬夜对皮肤的伤害。

  3.睡前热水洗澡

  熬夜之后很多人都是倒头就睡,以为抓紧时间补觉才是最重要的。事实上,花点时间洗个热水澡,做好皮肤清洁,不但可以消除疲劳,让睡眠拥有更高的质量,还能让你起床之后皮肤状态更好。

  4.起床做好补救

  现在有很多急救产品,可以让你的皮肤状态快速恢复,有需要的话不妨做点补救,毕竟新年第一天谁都不想面如菜色。然后再画个清新的淡妆,适当用点腮红,如果熬夜肌肤干燥,最好用粉底液来打底,自然就能营造出“好脸色”。

  爸爸妈妈注意,除夕带娃最好别做3件事

  春节是我国的传统节日,一天家人团聚共进美食,但对于宝宝来说,在春节这几天时间里,健康的生活方式更重要哦,否则将可能会影响身体的健康。

  1.别让宝宝守岁

  虽然守岁有着良好的寓意,但是不建议让宝宝守岁哦,小婴儿可能还能照常睡觉,但是两三岁大的孩子可能就会异常兴奋,跟着大人一起守岁。

  按说一年熬一次也似乎也没什么,但是孩子一旦守岁,第二天早晨就不能按时起床,一天的日程也被打乱,该吃饭的时候不吃饭,该睡觉的时候不睡觉。如果春节期间也跟大人一样作息错乱,不仅容易健康出问题,而且还会养成不好的生活习惯。孩子生活规律的养成通常需要较长一段时间,然而一旦破坏了原先的规律之后(如除夕守岁)要重新建立并非易事。

  2.别让宝宝暴饮暴食

  一到春节,尤其是除夕就是到了大吃大喝的日子,鸡鸭鱼肉摆满一桌,各种饮料也不再禁止宝宝饮用,晚餐结束还有一大桌子的饼干糖果巧克力水果干果等着享用,宝宝非常容易一不小心就多吃。尤其一些家长认为宝宝能吃是福,在除夕多吃点没关系,殊不知暴饮暴食将引发诸多不适。

  每到重大节日,医院的儿科门诊量一般会激增,其中一个非常重要的原因就是暴饮暴食导致,轻则食积、重则上吐下泻发烧等。其中食积在节日期间发病率最高,是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀,大便酸臭或有便秘。轻症食积儿童经过控制饮食,很快可以痊愈,重症食积的儿童须去医院治疗。

  3.别让孩子靠近烟花炮竹

  过年自然少不了烟花炮竹,一些大城市都明令禁止不允许燃放烟花炮竹,然而在城郊和小地方,依然是少不了的重要活动之一。尤其很多城市人过春节还会回到农村老家,那么就更有机会接触烟花炮竹。每年春节被烟花炮竹炸伤烧伤的案例非常多,家长务必要提高警惕,家里的烟花爆竹一定要收好放好,不能让宝宝独自燃放,更不能拿在手中燃放,家长最好能尽量避免宝宝接触烟花炮竹,观赏的时候也要大人陪同才行。

39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

  • 男性必看!中医叫我好好补肾,西医却说肾没
  • 甲流来势汹汹,是不是得过新冠的人更易感染
  • 老年男性逃不开的癌症宿命
  • 男性必看!中医叫我好好补肾,西医却说肾没
  • 喝下一升瓶装水=吃进24万颗微塑料!研究
  • 猜你喜欢

    抢挂专家号,咨询热心导诊MM
    百度推荐

    精选

    进入39健康网首页

    查疾病

    热门
    痛经
    荨麻疹
    宫颈糜烂
    高血压
    登革热
    尖锐湿疣
    妇科
    月经不调
    阴道炎
    子宫肌瘤
    男科
    包皮过长
    前列腺炎
    早泄
    儿科
    手足口病
    小儿感冒
    小儿肺炎
    内科
    冠心病
    肺结核
    支气管炎
    外科
    肩周炎
    乳腺增生
    骨质增生
    皮肤
    湿疹
    狐臭
    脚气

    查药品

    热门
    六味地黄丸
    逍遥丸
    金匮肾气丸
    云南白药
    阿胶
    片仔癀
    妇科
    保妇康栓
    调经丸
    妈富隆
    男科
    伟哥
    前列舒乐胶囊
    养血生发胶囊
    儿科
    小儿感冒颗粒
    小儿止咳糖浆
    小儿七星茶颗粒
    心脑血管
    厄贝沙坦片
    血脂康胶囊
    速效救心丸
    糖尿病
    美迪康
    消渴丸
    拜唐苹
    跌打损伤
    云南白药气雾剂
    云南白药创可贴
    跌打万花油

    好医院

    按专科找

    外科
    心胸外科
    泌尿外科
    乳腺外科
    肛肠外科
    肝胆外科
    血管外科
    内科
    神经内科
    消化内科
    呼吸内科
    内分泌科
    肾内科
    风湿科
    其他科室
    妇科
    耳鼻喉科
    整形科
    中医科
    皮肤科
    心理咨询
    按疾病找
    劲椎病
    脑梗塞
    高血压

    好医生

    按专科找

    外科
    心胸外科
    泌尿外科
    乳腺外科
    内科
    神经内科
    消化内科
    呼吸内科
    其他科室
    妇科专家
    产科专家
    中医专家

    按疾病找

    外科
    烧伤专家
    骨折专家
    肺癌专家
    内科
    胃炎专家
    高血压专家
    冠心病专家
    其他科室
    头痛专家
    湿疹专家
    肾结石专家
    39健康网-39健康網-合作-导航