晚上睡不着失眠可以直接不睡了吗
2023-08-26 07:44:3039健康网
晚上睡不着失眠时，如果不存在其他不适症状，通常可以尝试自然入睡。
晚上睡不着失眠可能是压力大、过度劳累等原因引起的，一般属于正常的生理现象，如果没有出现明显的不适症状，不需要过于担心，可以通过自我调节的方法改善，比如适当参加户外活动或者转移注意力，有助于缓解紧张情绪，进而促进睡眠。
晚上睡不着失眠还可以通过睡前泡脚来帮助入睡，但如果患者存在焦虑症，则需要在医生指导下使用阿戈美拉汀片、氯硝西泮片等药物治疗。
对于长期存在失眠问题的人群，建议关注睡眠质量与日间功能状态之间的关系，并采取适当的睡眠卫生习惯以优化睡眠环境。
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