糖尿病如何预防及应对？内分泌科医生强调6件事
2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，此次宣传活动侧重于科普2型糖尿病的风险，以帮助延迟或预防发生；强调糖尿病相关并发症的影响，以及获取正确信息和护理，确保及时的治疗和管理。
糖尿病是一组由多病因引起以高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和/或利用缺陷引起。据统计，全球共有4.62亿糖尿病患者，中国糖尿病患病率超过10％。
糖尿病早期没有很明显的症状，一些轻微的不适如乏力、困倦、容易饿、体重降低、小便频繁等容易被认为是其他疾病。在我国糖尿病患者中，约2/3的人群不知道自己患病。
对于糖尿病高危风险或已患病人群来说，了解风险和采取措施对于支持预防、早期诊断和及时治疗至关重要。广州中医药大学第三附属医院内分泌科颜嘉欣医生与您聊聊这个内分泌科常见疾病——糖尿病。
糖尿病是如何发生的
糖尿病的高危因素有哪些？
1、遗传因素：家族中有糖尿病患者的人群更容易患上糖尿病。
2、肥胖：肥胖是糖尿病的一个重要危险因素，尤其是腹型肥胖。
3、不良的生活习惯：不良的生活习惯包括饮食不健康、缺乏运动、吸烟、饮酒等。
4、年龄：随着年龄的增长，糖尿病的发病率也逐渐升高。
5、其他因素：如性别、种族、精神压力等也可能与糖尿病的发生有关。
糖尿病会造成哪些严重危害
长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损伤，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官发生进行性病变、功能减退及衰竭；病情严重或应激时可发生急性严重代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态等。具体体现为：
1、代谢紊乱：糖尿病会导致体内代谢紊乱，使得身体的能量和营养物质无法得到充分利用，从而引起一系列症状，如多饮、多尿、多食、消瘦等。
2、眼部病变：长期高血糖会导致眼部血管病变，引起视力下降、白内障、青光眼等眼部疾病。
3、肾脏病变：糖尿病会导致肾脏病变，引起肾功能不全、肾衰竭等严重后果。
4、神经系统病变：糖尿病会导致神经系统病变，引起手脚麻木、疼痛、肌无力等症状。
5、心血管病变：糖尿病会导致心血管病变，引起冠心病、心肌梗死等严重的心血管疾病。
糖尿病如何预防及应对
颜嘉欣医生指出，从某种意义上来说，糖尿病是一种生活方式病，无论是糖尿病潜在高危人群还是患者，在日常生活中都要注意养成良好、健康的生活习惯。
1、健康饮食：保持健康的饮食习惯是预防糖尿病的关键。应合理进食蔬菜、水果、优质蛋白、全谷类食物，少吃高糖、高脂肪食物，控制总热量摄入。
2、适量运动：适量的运动可以帮助身体消耗过多的热量，减轻体重，预防肥胖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会增加患糖尿病的风险，因此应该尽量避免吸烟和饮酒。
4、保持心理健康：心理健康也是预防糖尿病的重要因素之一，应注意减轻精神压力，保持心情愉悦。
5、规范治疗：糖尿病患者应定期监测血糖并记录，规律服药，定期复诊，根据医生建议调整治疗方案，使血糖控制在理想范围内。对于糖尿病前期人群，或具有多个高危因素的人群，均应定期监测血糖。对于合并高血压、高血脂患者，应同时服用降压、降脂药物，并定期复查，保持血压、血脂在理想范围内。
6、定期检查：患者应该定期进行相关检查，如心电图、超声心动图（针对心脑血管）、尿常规和肾功能（针对肾病）、肌电图（针对神经病变）以及足部检查（针对足部病变）和眼底检查（针对眼病），及时发现并治疗潜在的并发症。
科学的预防及应对可降低患糖尿病的风险、减轻并发症的危害。相信通过糖友和医生们的共同努力，糖尿病患者能获得更高的生活质量！
（通讯员 王校宇 李龙浩 ）
