体脂率高是脂肪多吗
2024-02-02 09:16:1439健康网
体脂率高通常是脂肪堆积导致的。
体脂率反映了身体脂肪含量与总体重之间的关系，正常范围为男性15%~20%，女性20%~25%。超过此范围则表明体脂率偏高，可能是由于饮食不当、缺乏运动等原因导致的能量摄入大于消耗，使脂肪在体内积累。若持续处于高水平状态，可能会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。建议通过饮食调整和适当的体育锻炼来降低体脂率，如游泳、跳绳等。
如果存在激素水平异常或特殊医学状况，也可能导致体脂率偏高，比如库欣综合征、甲状腺功能减退等。
为了更好地监测体脂率，建议定期进行体脂测量，并结合饮食控制和规律运动以维持健康体态。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
