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体脂率高是脂肪多吗

2024-02-02 09:16:1439健康网

体脂率高通常是脂肪堆积导致的。

体脂率反映了身体脂肪含量与总体重之间的关系,正常范围为男性15%~20%,女性20%~25%。超过此范围则表明体脂率偏高,可能是由于饮食不当、缺乏运动等原因导致的能量摄入大于消耗,使脂肪在体内积累。若持续处于高水平状态,可能会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。建议通过饮食调整和适当的体育锻炼来降低体脂率,如游泳、跳绳等。

如果存在激素水平异常或特殊医学状况,也可能导致体脂率偏高,比如库欣综合征、甲状腺功能减退等。

为了更好地监测体脂率,建议定期进行体脂测量,并结合饮食控制和规律运动以维持健康体态。

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