如果偶尔一天睡4个小时，通常不会对人体产生明显的影响。但如果长期如此，则可能会导致机体出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等认知功能障碍，还可能增加患精神疾病的风险。
人体睡眠时间一般为6-8小时，但不同个体的睡眠需求也存在差异性。部分人群由于工作或学习压力较大，需要保持高度警觉和紧张状态，因此会刻意减少自己的睡眠时间以适应这种状态。但是长期不足6小时的睡眠会导致大脑得不到充分休息，从而降低工作效率，并且还会损害身体健康。
此外，长期不足6小时的睡眠也会增加患上焦虑症、抑郁症和其他心理障碍的可能性。因为长期缺乏充足的睡眠会影响人的情绪和行为模式，使人更容易感到沮丧、易怒或者疲倦不堪。对于青少年来说，长期不足6小时的睡眠会影响其生长发育，甚至可能导致身高矮小、智力低下等问题。
综上所述，建议人们保证充足的睡眠时间，避免过度熬夜，以免影响身体健康。
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