体内湿气太重会不会失眠
2023-08-26 08:55:4539健康网
患者体内湿气太重，通常会导致失眠。湿气太重通常是由于外感湿邪或者内生湿气导致，外感湿邪一般是外感六淫之气，而内生湿气则会导致脏腑功能失调，引起失眠等症状。
1、脾虚湿困：患者体内湿气太重，常见的表现是头身困重、四肢倦怠、沉重乏力，还可能出现腹胀、食欲不振、大便稀溏等症状。如果湿邪侵袭到脾胃，患者可以出现食欲不振、恶心、呕吐，甚至可能出现腹泻等表现。如果湿邪困脾时间太长，会导致患者出现脾胃功能虚弱，导致运化水湿的能力下降，可能会引起患者体内湿气加重，从而导致患者出现失眠;
2、肝郁化火：患者体内湿气太重，常见表现是脾气急躁、易怒，甚至出现情绪失常，部分患者会出现两胁胀痛、口苦、咽干，女性患者还会出现月经不调、痛经等症状。如果肝气郁结、久郁化火，患者会出现目赤肿痛、头痛、口苦等症状;
3、寒湿困脾：患者体内湿气太重，通常表现为舌苔厚腻，多表现为白厚腻或者黄厚腻，舌头上有较多的齿痕，身体沉重、大便不成形、四肢关节酸痛等，还可能出现腹胀、食欲不振等表现。如果湿邪侵袭到人体的脾胃，会导致脾胃功能虚弱，引起运化水湿的能力下降，患者可能会出现失眠;
4、湿热瘀滞：患者体内湿气太重，常表现为身热口渴、小便色黄、大便不成形、皮肤瘙痒等症状，还会导致患者出现脘腹痞满、大便黏滞不爽等表现。
建议体内湿气太重的患者，在日常生活中尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等，避免加重病情。患者可以适当吃薏米、红豆、莲藕等具有健脾利湿作用的食物，并适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助湿气排出，减少湿气影响睡眠的情况。
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