女生身高1米63算标准体重吗？
2023-08-19 02:40:5139健康网
女生身高1米63是指女生身高1.63米，此时并不算标准体重。标准体重是指身高与标准体重的差值，正常成年人标准体重(kg)=[(身高-100)×0.9]，大于或等于109.8kg，一般提示过重，肥胖的可能性较大。但由于个人体质及后天环境不同，具体体重也会有所差别。若是近期出现了体重异常增长或减轻的情况，建议前往医院，由专业医生进行判断。
1、饮食：由于个人饮食情况不同，如果近期吃了较多的甜食、油炸食品等高热量的食物，又缺少运动，就有可能导致体重偏重。但如果女生近期饮食规律，没有暴饮暴食的情况，体重突然增加，可能是食用了过多的高热量食物，引起了肥胖症，可以前往医院进行检查，并根据检查结果进行合理的饮食控制;
2、运动：日常生活中，如果进行了足量的运动锻炼，比如每天慢跑、跳绳、游泳等，就会使得摄入的热量被及时消耗，从而导致体重减轻或增重，使身高也会随之增长;
3、遗传：身高、体重的因素与遗传有一定关系，如果父母比较高，女生就会比较高，如果父母比较矮，女生就会比较矮，但是女生的体重和父母的体重没有直接联系;
4、疾病：如果女生存在甲状腺功能减退、库欣综合征、多囊卵巢综合征等疾病，就有可能造成体重上升。比如甲状腺功能减退的女生由于体内甲状腺激素分泌减少，导致基础代谢降低，就会出现体重增加的情况，还会伴随乏力、畏寒等不适。建议及时治疗原发疾病，甲状腺功能恢复正常后，体重也会逐渐恢复正常。
日常生活中，如果想要达到自己的理想体重，建议保持良好的生活作息，避免熬夜、劳累，清淡饮食，少吃高热量食物。可以适当进行运动锻炼，建议在专业人士指导下进行，避免盲目追求所谓的理想体重，以免导致不必要的伤害。
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