饭后1小时运动对身体好吗
2024-03-15 03:24:3639健康网
饭后1小时运动对身体好。
饭后1小时食物已基本被消化吸收，此时运动不会引起明显的不适症状。但需注意适量运动，以免过度劳累导致肌肉酸痛、乏力等不适症状。
若患者在进食过程中摄入过多油腻或高蛋白的食物，则不建议饭后立即进行运动，否则可能会增加胃肠道负担，诱发腹胀、恶心等症状。
针对饭后运动的时间安排，应考虑个人体质及消化系统的耐受性，并结合日常饮食习惯进行调整。平时还要注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。
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