睡眠不足会变笨吗
2023-12-29 02:34:3239健康网
长期严重睡眠不足可能会对智力产生一定的负面影响，但并不一定会变笨。
睡眠不足会导致大脑得不到充分的休息与恢复，进而影响记忆力、注意力等认知功能。长时间的认知功能下降可能会间接影响智力，但并非所有人的反应都会出现持续性的降低。
偶尔一晚的睡眠不足通常不会导致明显的认知损害，因为身体有自我调节能力来弥补短暂的睡眠剥夺。
为了保持良好的认知功能和身体健康，建议成年人每晚至少获得7-8小时的睡眠。若存在长期睡眠障碍等问题，应及时寻求专业医生的帮助。
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