恐怖片看完会不会失眠呢
2023-09-02 19:39:2739健康网
观看恐怖片后可能会出现短暂性失眠的情况发生。
在看恐怖片的过程中，会导致大脑皮层处于高度兴奋的状态，使肾上腺素、去甲肾上腺素等神经递质分泌增多，从而使交感神经兴奋，进而会引起心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还可能会诱发焦虑症、抑郁症等疾病，不利于身体健康。因此，在晚上睡觉前应尽量不要看恐怖片，以免影响正常的睡眠质量。
如果患者本身存在焦虑症或抑郁症，则更容易受到恐怖片的影响而加重病情，导致失眠的发生。
睡前适当听轻音乐有助于放松心情，促进睡眠；另外，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、可乐等，也有助于改善睡眠质量。
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