褪黑素可根治失眠症吗
2023-08-26 08:28:5039健康网
通常情况下，褪黑素一般是可以根治失眠症，但不能大量使用。如果失眠症的情况比较严重，还需要配合医生采取其他的方式进行治疗，才能够达到改善的效果。
褪黑素被称为松果素、退黑激素、褪黑色素，是一种诱导自然睡眠的激素，具有改善睡眠质量的作用，也有缩短睡觉时间、调整时差功能等功效。在使用褪黑素后，能够调整时差功能、缩短睡觉前的觉醒时间，还可以缓解多梦、提高睡眠质量，能够有效改善失眠的症状。因此，褪黑素是可以用来根治失眠症的。
但由于褪黑素是人体正常分泌的一种激素，如果长时间使用褪黑素，可能会导致体内的激素水平出现紊乱，容易引起睡眠功能障碍，还可能会导致肝肾功能受到影响。因此，不建议大量使用褪黑素，可以通过生活调理的方式改善，比如睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，也可以喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量。
如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下使用艾司唑仑、氯硝西泮等药物进行治疗，能够起到镇静、抗焦虑的作用，从而改善失眠的症状。此外，还可以通过生物反馈训练、认知行为疗法等方式进行治疗，有助于帮助患者改善失眠的情况。
在日常生活中，可以适当参与体育锻炼，释放内心的压力，同时还可以多与家人朋友进行沟通交流，并保持心情的舒畅，有利于疾病的恢复。
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