不掉称多运动脂肪肝会好吗
2023-09-14 14:23:1639健康网
不掉称多运动的同时辅以合理饮食、正确用药、治疗原发病等措施，通常可以使脂肪肝得到好转。脂肪肝的发生不是由于运动量少引起，而是由于不良生活方式导致，如过度肥胖、长期高脂饮食、饮酒等。
1、合理饮食：避免进食高糖、高脂、高热量食物，如油炸薯条、油炸鸡腿、薯片、奶油蛋糕、饮料等。建议适量进食蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，以及鱼、鸡蛋等优质蛋白食物。主食建议以粗粮为主，如玉米、小米、黑米等，配合适量瘦肉，如鸡胸肉、牛肉、瘦猪肉等，不仅能够补充充足的维生素、矿物质，还有助于控制体重，进而减轻脂肪肝;
2、合理用药：避免盲目服用保肝类药物，应在医生指导下服用，如谷胱甘肽、多烯磷脂酰胆碱等保肝药物。还需要避免盲目使用保健类养生药物，如减肥药等，应在医生指导下服用;
3、治疗原发病：若存在高血脂、高血压、糖尿病等疾病或异常，建议及时治疗原发病，如高血脂患者需要服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物。高血压患者需要服用氨氯地平、硝苯地平等降压药物。糖尿病患者需要使用二甲双胍、格列齐特等降糖药物;
4、其他处理：平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以消耗体内多余的脂肪，通过肌肉代谢、体内脂肪代谢，可以达到减轻脂肪肝的效果。
除此之外，脂肪肝患者还需要注意避免熬夜，养成早睡早起的习惯。日常建议每1-3个月进行1次体检，若1年内体重降低6%，则属于轻度脂肪肝，6%-8%为中度或重度脂肪肝。若在原有基础上每次体检结果均正常，则属于单纯脂肪肝，建议每半年进行1次体检。
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