燕麦需要用开水泡,但不需要煮很久。
燕麦中含有丰富的膳食纤维,如果用开水泡,可以快速吸水变软,易于咀嚼和消化,因此可以用开水泡;但如果长时间煮制,可能会导致燕麦过度熟化,口感不佳,所以不需要煮很久。
如果是即食燕麦片,则可以直接食用,无需用水浸泡或煮沸。
在冲泡燕麦时需注意控制好温度和时间,以免因操作不当而影响其营养成分和口感。同时,在吃燕麦的时候还要注意适量原则,避免过量摄入引起胃肠道不适。
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