在临床上，如果想知道自己髌骨关节面是否平整，可以进行临床体格检查、X线检查等。通过上述几种方法能够观察到是否存在骨质增生或骨赘形成的情况。
1.临床体格检查：医生可以通过目测和触诊的方法初步判断患者髌骨关节面的平整程度，在触摸时会感觉到比较光滑，并且没有明显的摩擦感。同时还可以观察局部是否有红肿、疼痛等症状，如果没有以上症状，则说明膝关节处于健康状态。
2.X线检查：该检查是利用放射性同位素产生的射线对人体组织结构进行检测的一种方法，可以帮助医生诊断出髌骨部位是否出现软骨损伤或者骨折等情况。若存在此类情况，则需要及时配合医生进行治疗。
3.CT检查：CT检查是一种非侵入性的影像学检查方式，主要是利用高分辨率的技术对骨骼系统进行扫描，从而生成三维图像。与X线相比，CT检查具有更高的密度分辨能力和空间分辨率，因此对于发现早期的骨肿瘤以及评估手术切除范围等方面有重要的作用。如果怀疑自己存在髌骨问题，则可以选择做CT检查来明确诊断。
4.核磁共振成像(MRI)：MRI是一种无创性的医学影像学检查技术，它使用强磁场和无线电波来创建人体内部结构的详细图像。与CT检查不同的是，MRI不仅可以显示骨骼结构，还能够提供有关肌肉、韧带和其他软组织的信息。这使得MRI成为一种非常有用的工具，用于诊断各种疾病，包括软组织损伤、炎症和退化性疾病等。但需要注意的是，由于MRI使用的是一种特殊的电磁波，所以不适合所有人群，如安装心脏起搏器的人群不适宜做MRI检查。
除了上述常见的检查外，髌骨位置是否平整还可选择超声检查等方式了解。建议平时避免过度劳累，以免加重不适症状。
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