子宫有点下垂通常是指子宫脱垂,注意事项较多,包括避免过度劳累、避免频繁性生活、注意清洁卫生、保持大便通畅、合理饮食、锻炼身体等,以免加重病情。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降或脱出,当宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出阴道口以外,临床表现为劳累后阴道口有块脱出、小腹下坠隐痛、腰部酸痛等。
1、避免过度劳累:过度劳累容易导致腹压增加,加重子宫脱垂,因此建议避免重体力劳动,建议多休息;
2、避免频繁性生活:性生活较频繁也会引起盆底肌肉韧带松弛,导致子宫脱垂,建议适当控制性生活次数;
3、注意清洁卫生:由于阴道前后壁较为潮湿,容易引起细菌繁殖而导致子宫脱垂,建议平时用温水清洗外阴。如果出现阴道炎症,要及时治疗,以免上行感染引起子宫脱垂;
4、保持大便通畅:如果存在便秘症状,会使腹压增加,而加重子宫脱垂,因此平时建议多吃富含膳食纤维的食物,如玉米、芹菜等,还可以适当吃蜂蜜等,有助于保持大便通畅;
5、合理饮食:建议少吃多餐,避免暴饮暴食和单一饮食,以免引起便秘症状,在排便时也不要用力过猛,以免造成腹压增加而加重子宫脱垂;
6、锻炼身体:如跑步、跳绳等,可以锻炼盆底肌肉韧带的张力,从而增加盆底肌肉韧带的血运,有助于子宫脱垂的缓解。
如果子宫脱垂较为严重,通过上述方式不能改善时,建议及时到医院就诊,通过手术进行治疗,如曼氏手术、盆底重建术等。
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