腰不疼时可以适当进行小燕飞动作。
腰不疼的情况下进行小燕飞运动一般不会加重病情或引起不适。因为小燕飞主要是针对背部、腰部肌肉群的力量训练,有助于改善局部血液循环,缓解肌肉紧张和痉挛状态,从而达到减轻腰部负担的目的。
如果患者存在腰椎间盘突出症等疾病,则在疼痛发作期不能练小燕飞。此时练小燕飞可能会导致症状加重,不利于疾病的恢复。
需要注意的是,在进行任何体育锻炼之前都要做好充分的热身活动,并且要掌握正确的动作要领,以减少受伤的风险。同时还要注意避免过度劳累,以免诱发或加剧腰痛症状。
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