奶片的营养价值及功效副作用
2023-08-19 01:44:4139健康网
奶片的营养价值及功效主要有补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动、调节情绪等。奶片是一种用于缓解食欲不振、身体疲乏、情绪低落等症状，但如果过量食用可能会产生一定副作用。
一、营养价值：
1、补充营养：奶片主要是由牛奶、全脂奶粉、乳酸菌粉、麦芽糖等多种成分组成，其中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、维生素D、乳铁蛋白、磷酸钙、钾、钠、镁、氯等营养物质，适量食用奶片有助于补充人体所需的营养;
2、提供能量：奶片中含有乳糖，而乳糖进入人体后可转化为葡萄糖，葡萄糖是人体能量的主要来源，因此适当吃奶片可以为机体提供能量;
3、促进胃肠蠕动：奶片中含有膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠蠕动，有助于消化，还可以促进新陈代谢，缓解便秘等症状;
4、调节情绪：奶片具有一定的安抚奶片成分的效果，因此在平时情绪不好时适量食用奶片，可以帮助调节情绪。
二、副作用：
1、过敏：如果本身对奶片过敏，在吃奶片后可能会出现皮肤红肿、瘙痒、恶心、呕吐、腹泻等过敏症状，此类人群应避免食用;
2、胃肠不适：奶片中含有较多的碳水化合物，如果一次性吃太多，大量碳水化合物进入体内不易被消化，会加重胃肠道负担，从而有可能导致消化不良，可能会出现腹胀、腹痛等副作用;
3、发胖：奶片的脂肪含量较高，长期大量食用容易导致脂肪堆积，有可能引起发胖。
此外，奶片属于一种食品加工品，在选择奶片的时候，应注意选择正规厂家生产的产品，注意食品安全，无过期、变质等问题。
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