文|中医张智伟
在夏天,很多人都喜欢吃冰镇西瓜,虽然嘴上舒服了,却会对咽喉和脾胃造成很大伤害。西瓜本性寒凉,冷藏后的西瓜对人体阳气杀伤力大大增加,更伤害脾胃,且西瓜水分多,会冲淡胃液,让人食欲不良,胃肠道抗病能力下降,容易腹痛腹泻,容易导致人体阳虚。阳虚体质的人如何调理?看看下面调理方法你就懂了。
一、养生方法
1.五脏之中,肾为一身阳气之根本,脾为阳气生化之源,所以阳虚者应着重地补,多吃点养阳、补阳的食物。
阳虚体质的人宜食味辛,性温热平的食物,如大蒜、葱、莲藕、甘薯、豌豆、红豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等,而空心菜、大白菜、百合、冬瓜、茄子、苦瓜、绿豆、柚子等凉性食物,则不宜多吃,从冰箱拿出来的食物应充分加热后食用。
2.阳虚的人无论夏季还是冬季,都应注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,即使在炎炎夏日,也不应贪凉,空调不应太低,因为这些部位容易受寒气的入侵。
3.不做夜猫子,不超过晚上11点睡觉,冬天最好在晚上10点入眠。
二、具体调理方法
1.艾灸
穴位:神阙、气海、关元。
艾灸时间:三伏天或三九天,就是最热和最冷的时候,选择其中以上1~2个穴位,每次灸到发红发烫,又能以自己能承受为度。
2.日光浴
时间:夏季。
方法:15~20分钟的日光浴,一个夏季20~30次,晒晒背部,因为背部在中医上认为是阳面。
3.泡脚
药材:生姜、红花、艾草。
温度:40°左右,太烫会流汗,太凉会起反作用。
时间:每次泡脚不超过30分钟,有血管健康问题者不建议泡脚,也不建议饭后半小时内泡脚。
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