戒烟可能会影响短期睡眠质量,但不会产生长期影响。
戒烟时,因为停止使用尼古丁,导致戒断症状如焦虑、抑郁等,这些情绪波动会影响到睡眠;而当成功戒烟一段时间后,上述不良情绪会逐渐减轻或消失,从而有助于恢复正常的睡眠模式。
如果吸烟者存在严重的心理依赖,突然戒烟可能会出现失眠的情况。
对于存在睡眠障碍的人群,建议在医生指导下逐步减少吸烟量,并采取放松技巧辅助入睡,避免因戒烟引起的短暂不适影响生活质量。
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