失眠症能喝茶叶吗
2023-09-22 14:59:3239健康网
失眠症患者可以适量喝茶，但应避免在晚上临睡前饮用浓茶。
虽然茶叶中含有一定的茶多酚、儿茶素等物质，具有提神醒脑的作用，但其同时也会使大脑皮层处于兴奋状态，从而引起入睡困难的情况发生。因此，失眠症患者可在白天适当喝茶，有助于提高工作效率，但在晚上睡觉前则不建议饮用，以减少对睡眠的影响。
如果患者对咖啡因较为敏感，则不宜饮用过多或过晚。
对于失眠症患者来说，保持规律的作息习惯以及适当的运动锻炼可以帮助改善睡眠质量。
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