晚上不易入睡失眠睡不着
2023-08-23 19:22:5439健康网
晚上不易入睡失眠睡不着可能是神经衰弱或焦虑症引起的。
神经衰弱时，大脑皮质功能减退，导致精神易兴奋和脑力易疲劳；焦虑症则会引发持续的心理压力和紧张感，使患者难以放松身心进入睡眠状态。这两者都可能导致睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅薄等症状。建议患者及时就医进行心理咨询和治疗。
如果睡前摄入了刺激性食物或饮料，例如咖啡因、酒精等，也可能影响睡眠质量，导致晚上不易入睡失眠睡不着。这是因为这些物质能够刺激中枢神经系统，引起神经兴奋，从而干扰正常的睡眠过程。
针对晚上不易入睡失眠睡不着的问题，建议调整生活习惯，避免过度的精神压力和情绪波动，并减少摄入刺激性食物和饮品。必要时可寻求专业医生的帮助，以确定是否需要药物干预或其他治疗方法来改善睡眠状况。
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