紧张时出现干呕属于正常的生理现象。
紧张时交感神经系统被激活，体内肾上腺素等激素分泌增加，这些变化会导致消化道平滑肌痉挛，从而引起干呕的感觉。这是一种身体为了应对紧急情况而做出的自我保护反应。
如果持续长时间或频繁发生干呕，可能与焦虑症、慢性胃炎等因素有关。此时需要考虑是否存在心理压力过大或者胃肠功能紊乱等问题。
面对紧张情绪导致的不适症状，建议采取深呼吸、放松训练等方式缓解压力，并注意避免过度饮食或摄入刺激性食物以减轻胃部负担。
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